Inspiratie om koolhydraten te stapelen

Twee à drie dagen alvorens je aan een lange afstand begint, kan het wel is gebeuren dat je koolhydraten gaat stapelen! Daarbij denken we al snel aan kilo's pasta, maar er zijn gelukkig wel wat meer alternatieven. Ik geef je vandaag enkele suggesties voor ontbijt, lunch en avondmaal! De vuistregel? Hou je maaltijd laag in…

De marathonplaylist: Amsterdam

Jawel, hier is ie weer: net zoals na Rotterdam deel ik ook nu mijn muzieklijst van de afgelopen marathon in Amsterdam met jullie. Van oppeppend tot superfout! Ze staan er allemaal weer in. Here weg go! Oh, en over smaken en kleuren valt niet te twisten, lieve vrienden! Bovendien durft het 'foutheids'gehalte van mijn mijn loopmuziekkeuze…

Marathonverslag Amsterdam (deel 2): hou vol, hou vol, je doet dit voor de lol!

Bij het eerste deel van dit marathonverslag liet ik u - naar mijn gevoel - een beetje op uw honger zitten! Ik eindigde een beetje met een cliffhanger: het moment dat ik serieus boven mijn tempo het Olympisch Stadion in Amsterdam uit vloog om jacht te zetten op 42 kilometer marathonplezier. Hoe ging het verder? Kreeg…

Marathonlopen en een (a)sociaal leven? Hoe pak je dat aan?!

Statistieken leren mij dat ik in de maand juli 1600 minuten besteed heb aan lopen. Oftewel 26 uren... Dat zijn nu eenmaal de cijfers als je niet zo snel bent, maar toch een marathon wil lopen: hoe je het ook draait of keert... De kilometers moeten gemaakt worden. Tegelijk mag je natuurlijk je persoonlijk leven…

Over progressie & hardlopen: met de billen bloot!

Een paar dagen geleden zagen jullie mijn marathonupdate, waarin ik vertelde over eetbuien, maar hoe dat uiteindelijk resulteerde in sneller worden. Vandaag ga ik volledig met de billen bloot: ik ben namelijk niet de snelste loper. Mijn tijden zijn dan ook niet echt vergelijkbaar met heel wat collega's, maar toch ben ik er trots op!…

The marathon life (4): Theater aan Zee, eetbuien en sneller worden

Wat een maand, wat een trainingen! Het ging met ups and downs, maar aan het einde kan ik stellen dat ik er sterker uit gekomen ben. Hoe dan? Een dingetje met voeding, kan ik al verklappen. En wind, massa's wind. Ben je al nieuwsgierig? Nog 6 weken te gaan. Nog 3 weken duurlopen afwerken en dan…