Wat is jouw mantra? Als het even niet meer gaat!

Hier ben ik weer met mijn liefde voor Murakami. Waar ik over praat als ik over hardlopen praat was voor mij echt een eyeopener. Het leerde me meer over waarom ik precies mijn loopschoenen aantrok en daardoor werd het ook een pak gemakkelijker om dat te doen. Murakami schrijft echter ook over volhouden en hoe een mantra daarbij kan helpen! 

De truc klinkt simpel. Je loopt en je blijft lopen. Als je denkt dat het niet meer gaat, herhaal je je mantra net zolang tot het wel weer lukt. Luidop of in je hoofd: Whatever works for you. Maar natuurlijk is het niet ZO eenvoudig…

“Running is a mental sport, more than anything else. You’re only as good as your training, and your training is only as good as your thinking.”– Lauren Oliver

Lopen is een mentale sport. Onbewust weten we vaak wel dat we iets kunnen en geloven we in onszelf, maar dan komt het bewuste stemmetje om de hoek kijken… Het vertelt je wat anders: je kan het niet, je wil het niet. Zou je niet beter je rondje net een klein beetje korter maken? Dat bewuste stemmetje kunnen we overwinnen door een mantra. Daarbij ga je je bewust denken herprogrammeren tot een positieve mentaliteit. Eenmaal de neuzen van je bewuste en onbewuste in dezelfde richting staan, kan je weer door.

21687450_10214635179178001_7975967660132105928_n.jpg

Je kiest je mantra dat past bij je ritme, dat goed voelt. Je herhaalt het opnieuw en opnieuw en daardoor wordt deze truc ook steeds sterker. Na verloop van tijd zullen enkele herhalingen normaal voldoende zijn om je state of mind een oppepper te geven. Een goed mantra kiezen is echter best moeilijk! Tijd voor wat inspiratie van Run to the finish! 

  • I am a runner.
  • Earn this.
  • Licht en luchtig
  • Just keep running (op het Doraritme van Finding Nemo)
  • Breath it in. Run it out.
  • This will not kill you.
  • Quick feet.
  • I eat hills for breakfast.
  • “Do or do not, there is no try.” -Master Yoda
  • Run Hard. Be Strong. Don’t Quit.
  • Breathe.
  • Relax and roll.
  • Right left, right left.

En daarnaast jullie persoonlijke favorieten die ik als antwoord mocht ontvangen op mijn vraag naar jullie mantra’s:

  • You never have this day again, so make it count (Joris Poosen)
  • Voordat ik start : “Run bitch, run!” Tijdens het lopen : “1-2-3-4 1-2-3-4 1-2-3-4”  (Lies Casseau)
  • Give everything, just don’t give up! (Lars Baeyens)
  • Great things never came from the comfort zones (Sofie Welter)
  • Everyday every hour turn the pain into power (Annelore Kinds naar Superheroes van The Script)
  • Thuis is taart. Thuis is taart. Thuis is taart. (Vera van Mulken)
  •  Ik ben geen berggeit Ik ben geen berggeit Ik ben geen berggeit. (Kenny Peeters)
  • Giving up is no option, just breathe and run (Dana De Ridder)
  • Aspezzekes aspezzekes aspezzekes (Joris Phillips)
  • Ik kan meer dan ik denk (Sandra Moons)
  • ‘Yes I can’, op de cadans van mijn loopstappen (Fenna Bouve)
  • Het klinkt niet vriendelijk maar mijn mantra bestaat soms uit italiaanse scheldwoorden (Marie Leroy)
  • Als het echt niet meer gaat dan doe ik een onze vader gebed (Luud Pallada)
  • Ik ben een machine (An Van de Velde)
  • The only easy day was yesterday! (Jordy Costermans)
  •  Je hebt ooit al veel verder gelopen, je hebt ooit al heel veel verder gelopen, je hebt ooit al super heel veel verder gelopen….(Veerle Beernaert)
  • Lopen is altijd een beetje afzien (Jan Staut)

En wat gebruiken de pro’s?

  • Kara Goucher: Fighter
  • Shalane Flanagan: Run without any regrets
  • Meb Keflezighi: “Boston Strong” als hij niet aan het bidden is.
  • Desi Davila: Calm, Calm, Calm. Relax, Relax, Relax.
  • Bill Rodgers: Relentless.
  • Deena Kastor: Go Faster. Push Harder. Today, Define Yourself.
  • Amy Hastings: I breathe in strength. I breathe out weakness.

Ik kan dit soort mantra’s blijven lezen! Zoveel inspiratie. Wat is het jouwe?

4 thoughts on “Wat is jouw mantra? Als het even niet meer gaat!

Add yours

      1. Vooral omdat we met drie al eens een halve of hele marathon loopt en als iemand afziet zeggen we dit tegen elkaar … achteraf altijd lachen geblazen 😂

        Like

  1. Altijd en overal: ‘you vs. you’, waarmee ik tegen mezelf wil zeggen dat ikzelf mijn enige competitie ben. Niemand anders en dat ik dit doe alleen voor mezelf. En ‘I can and I will’, maw: nie neuten, Anneke, en gewoon doorgaan 😀 Ge geraakt er sowieso 😉

    Like

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s

Blog op WordPress.com.

Omhoog ↑

%d bloggers liken dit: